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老年人怎么预防听力下降？闽侯上街助听器给家属的护耳清单"年纪大了耳朵背，是不是没办法？"在闽侯上街助听器门店，家属常这样问。随年龄出现的听觉功能退化难以完全避免，但不等于只能等着——真正让听力加速下降的，往往是那些可以规避的外因。把这些外因管住，下降速度和程度都会不一样。 一、先把能防的和防不了的分清楚 老年听力变化，一部分来自年龄带来的自然退变，目前没有逆转办法；另一部分来自长期积累的外因——噪声、慢性病、药物、不良用耳习惯。闽侯上街助听器门店能帮着做的是定期监测，预防的目标不是让耳朵永不退化，而是少受额外伤害、放缓下降速度。 二、远离噪声，这是主要外因 长期处在噪声环境是加速内耳损伤的主要外部因素，广场舞音响、鞭炮、装修电钻都在其列。用耳机、收音机可参照"60-60"做法：音量不超过设备音量的60%，单次不超过60分钟，中间让耳朵歇一歇；在噪声环境尽量缩短停留时间，必要时用耳塞防护，遇到突然巨响捂住耳朵或尽快离开。 三、管好慢性病，保护耳朵的供血 闽侯上街助听器门店提醒有慢性病的老人留意：高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化会影响全身微循环，耳朵里的微小血管同样受影响，供血不足加快听觉细胞退变。控制好血压、血糖、血脂，不只是为了心脑血管，也在保护听力，按时服药、定期监测、低盐低脂饮食都很实在。 四、谨慎用药，留意耳毒性药物 老年人常需长期服药，这点要上心。部分药物存在耳毒性风险，常见的有氨基糖苷类抗生素、某些利尿剂、部分化疗药物，以及长期大剂量使用的水杨酸类。这些药要在医生指导下使用，不自行加量或延长疗程；就医时主动说明听力情况，用药期间出现耳鸣、耳闷、听力下降及时告知医生。 五、别再掏耳朵了 这一条很多老人每天都在做。耳垢不是脏东西，能润滑耳道、保护鼓膜，说话咀嚼时会自行排出。用棉签、挖耳勺去掏，容易把耳垢推向深处形成栓塞，引起耳闷和听力下降；耳道皮肤很薄，反复摩擦会破损引发炎症；用力不当还可能伤到鼓膜。耳朵发痒、有闷堵感应到医疗机构处理，闽侯上街助听器门店检查耳道时也能看出耳垢情况。 六、生活起居上的几件事 闽侯上街助听器门店日常也会交代这几条：戒烟限酒，烟草和酒精影响耳部微小血管；规律作息，避免长期熬夜；饮食清淡，适当多吃富含B族维生素和锌的食物；坚持适度运动，散步、太好拳有助全身循环；多和人交流、多用脑。 七、定期检查，把早发现做到位 听力下降是渐进的，自己察觉不到，等到明显影响交流时多半已发展了几年。建议60岁以上每年做一次听力检测，有高血压、糖尿病等慢性病更应纳入日常体检，纯音测听加耳镜检查就能看清程度和类型。闽侯上街助听器门店可提供听力检测并留存档案，下次来对照看变化；若需要医疗介入，会建议先到医院耳鼻喉科处理。 八、已经下降了，别拖 到闽侯上街助听器门店检测的用户，不少已听不清一两年。如果已经出现听不清、嘈杂环境跟不上对话，与其"凑合着听"，不如早点弄清程度，拖得越久言语分辨能力退步越明显。闽侯上街助听器门店可做检测，测完有听力图，损失程度和类型一眼看清，适合就配，不适合定期复查也踏实。 门店地址在闽侯县上街镇新上街8-2号（上街镇好附近、余盛菜市场对面），39路公交、地铁接驳4号专线可到上街镇好站。 联系电话：0591-22809996 / 13459113928 护耳靠的是日常一点点积累。把能管住的管住，把该查的按时查，听力下降是可以慢一点的。 |
